キャベツダイエットの方法

キャベツダイエットはキャベツの一定量を食事の前に食べることで、
租借回数が増えます。
それによって満腹感を得ることができるので食事量も少なくて済むという
方法なんです。

キャベツダイエットについては、京都市立病院の吉田俊秀医師が
推薦する方法が有名で、生キャベツの６分の１程度の量を切り刻んでおき、
１０分程度の時間をかけて食べると言う、とても簡単な方法です。

そしてキャベツを食べた後は茶碗１杯のごはんを食べる程度にするという
ことです。どんぶりに２杯なんていうのは論外ですよ～・・・。

実はこのダイエット、キャベツばかりを食べると栄養に偏りが出来るので
タンパク質をきちんと摂ることが必要です。

タンパク質の量は１日７０グラム程度。
卵１個と豆腐半丁、それと魚を一人前程度を食べると良いそうです。

もう一つ大切なこととして、ビタミンを損なうたばこをやめることです。
もちろん、お酒はダイエットの敵ですから出来るだけ控えましょう。